Aktiv werden bei Rückenbeschwerden
Bewegung statt Stillstand: Was wirklich gegen Rückenbeschwerden hilft
20.04.2025 20 min Michael Saxer
Rückenbeschwerden sind weit verbreitet, doch oft hilft nicht Ruhe, sondern gezielte Bewegung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Aktivität der Schlüssel zur Linderung ist, welche Übungen wirklich helfen und wie du deinen Rücken langfristig stärken kannst. Praktische Tipps für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen!
Trauma - Der Körper vergisst nichts
Wie Trauma im Körper gespeichert wird – und Wege zur Heilung.
06.04.2025 40 min Jasmin Spring
Trauma hinterlässt Spuren – nicht nur in der Psyche, sondern auch im Körper. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unverarbeitete Erlebnisse gespeichert werden, welche Auswirkungen sie auf unser Wohlbefinden haben und welche Wege zur Heilung führen können. Jasmin Spring teilt ihre Erfahrungen als Trauma-Coach und gibt wertvolle Einblicke in ihren Ansatz zur ganzheitlichen Verarbeitung. Hier geht es zum Trauma Check: https://empower-station.ch/angebot/trauma-coaching/
Die 6 Geschenke der Endlichkeit - Mein Buch
Die Endlichkeit als Lehrmeister – Sechs Geschenke, die dein Leben bereichern
23.03.2025 41 min Jasmin Spring, Michael Saxer, Simon Hohl
In dieser Folge von Sinnvoll Leben tauchen wir in die tiefen Einsichten meines Buches "Die 6 Geschenke der Endlichkeit" ein. Der Tod ist ein Thema, das viele von uns meiden – und doch birgt gerade die Auseinandersetzung mit unserer Vergänglichkeit wertvolle Lektionen für ein erfülltes Leben. Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise zu den sechs Geschenken, die die Endlichkeit für uns bereithält. Wie können wir durch sie bewusster, dankbarer und authentischer leben? Welche Perspektiven eröffnen sie uns für unsere Beziehungen, Entscheidungen und unseren Alltag? Lass dich inspirieren, die Endlichkeit nicht als Bedrohung, sondern als Wegweiser für ein bedeutungsvolles Leben zu sehen. Lies mehr dazu hier Buchvernissage: Wann: 03.04.25 19:00-20:30 Wo: Empower Station, Walchestr. 24, 8006 Zürich
6 Jahre Empower Station Jubiläumsfolge
Von Wachstum, Wandel und wertvollen Erkenntnissen.
16.03.2025 38 min Jasmin Spring, Michael Saxer, Simon Hohl
In dieser Jubiläumsfolge blicken wir auf 6 Jahre Empower Station zurück – eine Reise voller Wachstum, Wandel und wertvoller Erkenntnisse. Wir teilen unsere Erfahrungen, Herausforderungen und Meilensteine und sprechen darüber, was die Zukunft bringt. Lasst euch inspirieren!
Q&A Teil 1
Eure Fragen, unsere Antworten: Sinnvoll leben im Fokus
02.03.2025 31 min Jasmin Spring, Michael Saxer, Simon Hohl
In dieser ersten Q&A-Folge von Sinnvoll Leben beantworten wir eure Fragen zu persönlicher Entwicklung, Achtsamkeit, Training, Ernährung und Behandlung. Praktische Impulse für mehr Wohlbefinden und ein bewusstes Leben – kompakt und auf den Punkt
Boudoir - du im neuen Licht
Intimität und Selbstvertrauen: Die Kunst der Boudoir-Fotografie
16.02.2025 27 min Jasmin Spring und Simon Hohl
In diesem Podcast dreht sich alles um die transformative Kraft der Boudoir-Fotografie. Wir erkunden, wie diese Form der Fotografie nicht nur eine kreative Ausdrucksform ist, sondern auch ein Weg, Intimität und Selbstvertrauen zu fördern. Durch die Linse der Kamera können wir verborgene Facetten unserer Persönlichkeit entdecken und unsere Schönheit neu definieren. Der Podcast bietet Einblicke in die Kunst der Boudoir-Fotografie, von der Vorbereitung über das Shooting bis hin zur Nachbearbeitung, und zeigt, wie jede Person in ihrer Einzigartigkeit erstrahlen kann. Ziel ist es, Zuhörern Mut zu machen, sich selbst zu feiern und die eigene Körperwahrnehmung positiv zu verändern – denn jeder Moment vor der Kamera kann eine Feier der Selbstliebe und des Selbstvertrauens sein.
Wieder zu dritt - Fehler im Fokus
Gemeinsam stark: Lernen aus Fehlern für ein besseres Miteinander
02.02.2025 31 min Jasmin Spring, Michael Saxer, Simon Hohl
In diesem Podcast geht es um die wertvolle Lektion, die Fehler uns bieten können, besonders im Kontext von Teamarbeit und zwischenmenschlichen Beziehungen. Wir beleuchten, wie das Erkennen und Annehmen von Fehlern nicht nur individuelle Wachstumschancen eröffnet, sondern auch die Zusammenarbeit stärkt. Durch offene Kommunikation und Reflexion lernen wir, wie wir aus unseren Erfahrungen lernen und gemeinsam Lösungen finden können. Der Fokus liegt darauf, Fehler nicht als Rückschläge, sondern als Sprungbrett für ein besseres Miteinander zu betrachten. Indem wir die Fehler anderer und unsere eigenen in den Mittelpunkt stellen, schaffen wir eine Kultur des Vertrauens und der Offenheit, die das Team stärkt und langfristigen Erfolg fördert.
Schmerzen besser verstehen
Von der Empfindung zur Erkenntnis: Schmerzen verstehen und lindern
19.01.2025 26 min Michael Saxer
Schmerzen sind ein komplexes Phänomen, das sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte umfasst. In diesem Podcast geht es darum, wie wir Schmerzen besser verstehen und gezielt lindern können. Wir untersuchen die unterschiedlichen Ursachen von Schmerzen, die individuellen Empfindungen und die Rolle von Faktoren wie Stress, Emotionen und Lebensstil. Durch fundierte Informationen und praxisnahe Strategien möchten wir den Zuhörern helfen, ihre Schmerzen zu erkennen, ihre Auslöser zu identifizieren und wirksame Bewältigungsmethoden zu entwickeln. Das Ziel ist es, den Weg zu einem schmerzfreieren Leben zu ebnen und ein besseres Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung zu fördern.
Der Tod sitzt im Darm
Die verborgene Verbindung zwischen Darmgesundheit und Lebensqualität
05.01.2025 29 min Jasmin Spring
Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und Lebensqualität. Oft unterschätzt, beeinflusst er nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, die Stimmung und das Wohlbefinden. In diesem Podcast erkunden wir die komplexen Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und verschiedenen Gesundheitsaspekten. Wir beleuchten, wie eine ausgewogene Ernährung, Probiotika und ein gesunder Lebensstil dazu beitragen können, das mikrobielle Gleichgewicht im Darm zu fördern und somit Krankheiten vorzubeugen. Durch das Verständnis dieser verborgenen Verbindungen können wir nicht nur unsere Lebensqualität verbessern, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf unsere Gesundheit ausüben.
Ausgelernt?
Lernen als Lebensstil: Nie zu spät für neue Erkenntnisse
22.12.2024 17 min Michael Saxer
In einer sich ständig wandelnden Welt endet Lernen nicht mit dem Abschluss einer Ausbildung. Vielmehr ist es ein lebenslanger Prozess, der uns hilft, uns kontinuierlich weiterzuentwickeln. Dieser Podcast ermutigt dazu, Lernen in den Alltag zu integrieren und neue Fähigkeiten in jedem Lebensabschnitt zu erwerben. Es ist nie zu spät für neue Erkenntnisse! Durch Neugier und Offenheit können wir unser Wissen erweitern und unser volles Potenzial ausschöpfen.
Verletzt und jetzt?
Verletzung als Chance: Wege zur inneren und äußeren Genesung
08.12.2024 20 min Jasmin Spring
Eine Verletzung, sei es körperlich oder emotional, kann einen tiefen Einschnitt im Leben darstellen. Doch anstatt aufzugeben, ist es wichtig, diese Phase als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung zu betrachten. In diesem Podcast geht es darum, wie du mit Verletzungen umgehen und den Weg zur Heilung finden kannst. Wir beleuchten Strategien zur physischen und psychischen Genesung, die dir helfen, deine Resilienz zu stärken und gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Durch gezielte Achtsamkeit, Unterstützung und das Erlernen neuer Bewältigungsmechanismen kannst du die Zeit der Verletzung nutzen, um nicht nur zu heilen, sondern auch eine neue, positive Perspektive auf dein Leben zu gewinnen.
Trainingsplanung, (k)ein Kinderspiel
Effektive Strategien für eine erfolgreiche Trainingsgestaltung
24.11.2024 27 min Michael Saxer
Die Trainingsplanung ist oft eine Herausforderung, die sowohl Sportler als auch Trainer vor Fragen und Unsicherheiten stellt. Doch mit der richtigen Herangehensweise kann sie zum Kinderspiel werden. Eine durchdachte Planung ermöglicht es, Trainingsziele klar zu definieren, Fortschritte zu messen und auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Indem man strukturierte Methoden und effektive Tools nutzt, wird die Trainingsgestaltung nicht nur einfacher, sondern auch effektiver. So können Trainingsprogramme gezielt angepasst werden, um Motivation zu fördern und optimale Ergebnisse zu erzielen. Eine fundierte Trainingsplanung ist der Schlüssel, um langfristig Erfolge zu sichern und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Innermetrix - der Schlüssel zur Selbstkenntis
Wege zu tieferem Verständnis und authentischem Wachstum
10.11.2024 24 min Jasmin Spring
Innermetrix ist ein effektives Instrument zur Selbstreflexion, das dir hilft, deine Stärken, Werte und Verhaltensmuster besser zu verstehen. Durch gezielte Analysen gewährt es tiefere Einblicke in die eigene Persönlichkeit und zeigt auf, wie individuelle Talente optimal genutzt werden können. Diese Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zu authentischen Entscheidungen und nachhaltigem persönlichen Wachstum. Mit Innermetrix kannst du Klarheit über dich selbst gewinnen, Ziele fokussierter verfolgen und Herausforderungen bewusster meistern – für ein erfüllteres und erfolgreicheres Leben.
Regeneration - oft ein Fremdwort
Regeneration: Die oft unterschätzte Grundlage
27.10.2024 25 min Michael Saxer
In unserer hektischen Welt wird Regeneration oft als Luxus wahrgenommen, dabei ist sie essenziell für ein gesundes, SINNvolles Leben. Regeneration bedeutet nicht nur körperliche Erholung, sondern umfasst auch mentale und emotionale Prozesse, die uns helfen, wieder in unsere Balance zu finden. Sie ist der Schlüssel, um langfristig leistungsfähig, gesund und zufrieden zu bleiben. Indem wir Regeneration in unseren Alltag integrieren, können wir Stress abbauen, neue Kraft schöpfen und insgesamt ein erfüllteres Leben führen. Der bewusste Umgang mit Regenerationsphasen ist keine Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt zu nachhaltigem Wohlbefinden und Resilienz.
Halbe Sachen oder Ganzes Leben - Tschüss Kompromisse!
Wie du Kompromisse vermeidest und dein volles Potenzial ausschöpfst
13.10.2024 29 min Jasmin Spring
In dieser Folge von "Sinnvoll Leben" von der Empower Station geht es um die Entscheidung zwischen halben Sachen und einem vollständigen Leben ohne Kompromisse. Entdecke, wie du dich von halbherzigen Bemühungen verabschieden und stattdessen dein volles Potenzial entfalten kannst. Lerne, wie du klare Ziele setzt, entschlossen handelst und ein erfülltes Leben führst, indem du dich ganz auf das konzentrierst, was dir wirklich wichtig ist.
Beweglichkeit - was ist das?
Mehr als nur Flexibilität: Was es wirklich bedeutet, beweglich zu sein
29.09.2024 21 min Michael Saxer
In dieser Folge von "Sinnvoll Leben" von der Empower Station dreht sich alles um die körperliche Beweglichkeit. Beweglichkeit ist weit mehr als nur Dehnfähigkeit – sie spielt eine entscheidende Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Erfahre, was Beweglichkeit ausmacht, wie sie Muskeln und Gelenke unterstützt und wie du durch gezielte Übungen deine Flexibilität verbessern und Verletzungen vorbeugen kannst.
Die Kraft deiner Worte
Wie Sprache dein Leben und das anderer positiv verändern kann
15.09.2024 26 min Jasmin Spring
In dieser Folge von "Sinnvoll Leben" von der Empower Station geht es um die immense Kraft unserer Worte. Worte formen nicht nur unsere Gedanken, sondern beeinflussen auch die Menschen um uns herum. Erfahre, wie bewusste Kommunikation positive Veränderungen in deinem Leben bewirken kann und wie du durch achtsame Wortwahl Beziehungen vertiefst, Konflikte löst und persönliches Wachstum förderst.
Heute mal zu dritt - NIX
Einfach mal nichts :-)
01.09.2024 34 min Jasmin Spring, Michael Saxer, Simon Hohl
Willkommen bei "Heute mal zu dritt - NIX"! In dieser Folge erkunden wir das faszinierende Konzept des Nichts. Als Gastgeber nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die verschiedenen Facetten dieses scheinbar simplen, aber dennoch tiefgründigen Themas. Gemeinsam reflektieren wir über die Bedeutung von "Nichts" in unserem Leben und diskutieren, wie es in verschiedenen Themen und Geschichten erlebt haben. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen mit "Nichts" und laden dich ein, über dessen Rolle in deinem eigenen Leben nachzudenken. "Heute mal zu dritt - NIX" bietet eine unterhaltsame und tiefgründige Diskussion über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber dennoch von großer Bedeutung ist.
Durch den Sturm - mit Krisen umgehen
Persönliche Wege im Umgang mit Krisen
18.08.2024 34 min Jasmin Spring
In dieser Folge teilt Jasmin Spring ihre persönlichen Erfahrungen mit Krisen und wie sie gelernt hat, trotz stürmischer Zeiten wieder aufzustehen. Sie spricht über die Bedeutung von ihrem Sinn und kleine Schritte, die ihr geholfen haben, gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Eine ermutigende Erzählung über das Vertrauen in sich selbst und die Kraft, Krisen zu meistern.
Der Unfall - aus einem Rückschlag wird Stärke
Wie aus einem Rückschlag neue Stärke erwächst
04.08.2024 33 min Michael Saxer
In dieser Episode von "Sinnvoll Leben" teile ich, die persönliche Geschichte eines schweren Unfalls und wie daraus innere Stärke erwachsen ist. Höre, wie ich trotz Rückschlägen Hoffnung und neuen Lebensmut gefunden habe. Lass dich inspirieren, niemals aufzugeben, egal wie schwierig der Weg erscheint.
Funktioniert du noch oder lebst du schon?
Entdecke den Unterschied zwischen einem erfüllten Leben und bloßem Funktionieren: Strategien, Inspirationen und Geschichten für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude.
21.07.2024 28 min Jasmin Spring
In der heutigen hektischen Welt sind viele Menschen gefangen im täglichen Trott und funktionieren nur noch, statt wirklich zu leben. In dieser Podcast-Episode beleuchten wir, wie man den Übergang vom reinen Funktionieren zu einem erfüllten Leben schaffen kann. Wir diskutieren praktische Strategien zur Steigerung der Achtsamkeit, Methoden zur Stressbewältigung und Wege, mehr Freude und Sinn in den Alltag zu integrieren. Entdecken Sie, wie Sie aus dem Hamsterrad aussteigen und ein bewussteres, glücklicheres Leben führen können.
Warum Schlaf zählt - ein wichtiger Gesundheitsfaktor
Tipps und Wissen für besseren Schlaf und Gesundheit.
07.07.2024 29 min Michael Saxer
Erfahre in dieser Episode von "Sinnvoll leben" von Empower Station, wie entscheidend guter Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Entdecke Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse, um deine Schlafqualität zu verbessern und so dein Leben positiv zu beeinflussen.
Energiemanagement - Strategien für mehr Vitalität
Effizientes Energiemanagement für den Alltag
24.06.2024 27 min Jasmin Spring
In dieser Folge von "Sinnvoll leben" tauchen wir in das Thema Energiemanagement ein und stellen euch praktische Strategien vor, wie ihr eure Vitalität im Alltag steigern könnt. Jasmin und Simon diskutieren über die Bedeutung von Energiequellen, geben Tipps zur Optimierung eurer täglichen Routinen und zeigen auf, wie ihr durch bewusstes Energiemanagement eure Lebensqualität verbessern könnt. Erfahrt, wie ihr eure physischen und mentalen Ressourcen optimal nutzt, um ein ausgeglicheneres und energiegeladenes Leben zu führen.
Proteine und Gemüse im Rampenlicht
Nährstoffreiche Ernährung für ein gesundes Leben
10.06.2024 28 min Michael Saxer
In dieser Episode von "Sinnvoll leben" erfährst du, warum Proteine und Gemüse so wichtig für deine Ernährung sind. Proteine helfen dir beim Muskelaufbau und bei der Gewebereparatur, während Gemüse vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist. Entdecke, wie diese Nährstoffe zusammenwirken, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu steigern.
Zielstrebigkeit - Ohne Plan kein Erfolg
Erfolg durch klare Ziele
27.05.2024 25 min Jasmin Spring
In der neuesten Episode von "Sinnvoll Leben" von Empower Station geht es um die Bedeutung von Zielstrebigkeit und Planung für deinen Erfolg. Wir zeigen dir, wie klare Ziele und eine gut durchdachte Strategie entscheidend sind, um Fortschritte zu machen und deine Wünsche zu verwirklichen. Erfahre praktische Tipps und inspirierende Geschichten, die dir helfen, deine Vision in konkrete Schritte umzusetzen. Lass dich motivieren, deine Träume mit Entschlossenheit und einem klaren Plan zu verfolgen. Ohne Plan kein Erfolg – lerne, wie Struktur und Zielstrebigkeit deine Erfolgschancen maximieren können. Hier geht's zum Coaching Guide: https://empower-station.ch/coaching-guide/
Gegen den Durst - Der klare Sieger
Von Wasser, über Süssgetränke und co.
13.05.2024 23 min Michael Saxer
In der Episode "Gegen den Durst - Der klare Sieger" wird die Bedeutung von Flüssigkeitsaufnahme und die Auswahl an Getränken für unseren Körper diskutiert. Wasser wird als der klare Sieger hervorgehoben, da es essenziell für eine gute Gesundheit ist und keine zusätzlichen Kalorien oder Zucker enthält. Der Podcast beleuchtet auch die verschiedenen Arten von süßen Getränken, die oft einen hohen Zuckergehalt aufweisen und negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Es werden mögliche Alternativen zu diesen zuckerhaltigen Getränken vorgestellt, die hydratisieren und gleichzeitig den Zuckerkonsum reduzieren können. Letztendlich wird die Botschaft vermittelt, dass Wasser die beste Wahl ist, um den Durst zu stillen und die Gesundheit zu fördern. Hier ist ein Link zu der Filteranlage, die wir verwenden und vertreiben: https://empower-station.ch/umkehrosmosesystem/
Was ist dir deine Gesundheit wert?
Investiere in deine Gesundheit mit gutem Gefühl.
29.04.2024 20 min Jasmin Spring
Das Thema Gesundheit kann manchmal etwas ausgelutscht wirken. Jeder weiß, wie wichtig es ist, aber vielen fehlt die Motivation, langfristige Veränderungen umzusetzen, obwohl sie eigentlich wissen, dass es nötig wäre. Lass uns gemeinsam erkunden, wie entscheidend deine Gesundheit wirklich ist und was du brauchst, um bewusste Entscheidungen zu treffen. Vielleicht hast du bisher noch nicht tief genug über Gesundheit und ihre Bedeutung für dich nachgedacht. Mit den richtigen Fragen können wir deine tiefere Motivation und den eigentlichen Grund herausfinden, warum du bereit bist, etwas in deinem Leben zu ändern. Genau das ist das Ziel dieses Podcasts – gemeinsam das Thema Gesundheit auf eine neue Weise zu betrachten!
Gewohnheit schlägt Motivation
Neue Gewohnheiten kreieren, etablieren und stärken!
15.04.2024 22 min Michael Saxer
Gewohnheiten sind entscheidend für deinen Erfolg, weil sie dich auch dann vorantreiben, wenn die Motivation nachlässt. Link zum Blog meiner Story: https://empower-station.blog/meine-8-jahre-transformation/
SINNvoll Leben
Was macht ein sinnvolles Leben aus?
25.03.2024 12 min Jasmin Spring
Hast du dich jemals gefragt, was der Sinn des Lebens sein kann oder wie du ein sinnvolles Leben führen kannst? Lass uns gemeinsam diese Fragen erforschen.
Trainiert oder frustriert?
Das braucht dein Fortschritt!
11.03.2024 21 min Michael Saxer
Kennst du das? Du trainierst schon eine Weile, machst jedoch keine oder nur geringe Fortschritte, und du weisst nicht, warum das so ist? Das kann frustrierend sein! Erfahre hier, wie du dein Training optimieren und anpassen kannst, um mehr Fortschritt zu erzielen.